En güzel kıyafet sağlıklı olan cildimizdir. Bütün hayatımız boyunca sahip olduğumuz cildimiz için özen ve istikrar gereklidir. Cildimiz için yapacağımız her şey genel sağlığımıza iyi gelmektedir. Çünkü cilt vücut sağlığının birebir yansımasıdır. Ancak sağlıklı bir vücutta ışıldayan bir cilt görebiliriz. Peki cildimiz için neler yapmalıyız ?
Güneşten korunma;
Cildimizin yaşlanmasının en önemli sebebi UV ışınlarına maruz kalmasıdır. Yaz kış aylarında etkili olan güneş ışınlarından korunma alışkanlığını mutlaka edinmeliyiz.
Güneş ışınları etkisiyle;
- Ciltte çizgi ve kırışıklılar
- Lekeler
- İyi ve kötü huylu deri oluşumları
- Cilt sarkmaları
- Beslenme ve yeterli su tüketimi
Beslenme tüm vücut sağlığımız için dikkat etmemiz gereken önemli bir konudur. Taze meyve ve sebzeden yeterli protein alarak beslenmeliyiz. İdeal kilomuzu belirlemeli ve gün içerisinde bol su tüketmeliyiz.
Düzenli Uyku
Günlük 8 saatlik uyku süresi cilt hücrelerinin kendini onarması için faydalıdır. Gece kremi bu konuda cildinize uyku esnasında destek sağlar Uyku süresi ve uyku saatlerinin de düzenli olması aynı saatlerde uyuyup, uyanmak en önemlisidir. İpek kılıf kullanmak cildiniz için uyku esnasında daha rahat hissetmesini sağlayacaktır.
Doğru Cilt Bakımı
Sağlıkı cildin sırları ve cildinizi anlamakla başlar. Cildinizin özellikleri, ihtiyaçlarını belirler. Yanlış ürün, yanlış bakımlar ciltte sorunlara yol açar ve bazen geri dönülmesi çok zor olabilir. Yağlı bir cilt ile hassas bir cildin bakımı birbirinden farklıdır. Ayrıca yaş, mevsimler, hormonlar, stres cildinizin özelliklerini ve ihtiyaçlarını değiştirebilir. Bu nedenle cildiniz hep aynı kalmayacaktır. Yani 18 yaşında yağlı bir cildinizin olması, hayat boyu öyle bir cilde sahip olacağınız anlamına gelmez. Bu nedenle bu değişimler konusunda da dikkatli olmak ve cildimizi anlamak doğru yönlendirmemize etkili olacaktır.
Sen güzelsin, bir tek sana ait olan ne varsa, senin. Ne paylaşılabilir, ne yaratabilir, şansını yaşıyorsun, gözlerini kapattığında ve kendini doğaya bıraktığında, doğana, bir ağaç nasıl kendini anlatıyorsa, senin de cildin öyle anlatıyor kendini. Kendine yardım et, bir şelale gibi devinim bekliyor senden hayat, ver. O sana seni verdi, sen de ona kendini ver. kendine iyi bak.
No Comments